Pallea jännittyy stressissä ja on yksi helpoimmista indikaattoreista huomioida kehon tila.
Liikkuuko pallea vapaasti vai ei?
Pallealla on tosi tärkeä psykofyysinen rooli.
Heti, kun ihminen kokee uhkaa ympäristössään pallea jännittyy.
Pallea supistuu, kun tapahtuu liikaa, on liikaa tuntemuksia tai kipuja.
Se haluaa suojata keho-mieltä alkavalta ahdistukselta.
Pallea ei yleensä ala liikkua kunnolla ennen kuin olo on turvallinen, tuettu ja maadoittunut ja avoin sosiaaliselle liittymiselle.
Tarvitaan ensin hermoston rauhoittamista.
Palleaan voi saada yhteyden hengitystä harjoittamalla.
Jännittynyt pallea voi aiheuttaa ahdistusta. Ilma ei tunnu kulkevan ja uloshengitys on vaikeata. Rentoutumisvaihe jää vajaaksi eli pallea ei pääse rentoutumaan kupolimaiseen asentoon.
Tämä on aika yleistä!
Tiukka pallea vaikuttaa niskan ja alaselän kireyksiin.
Se on faskian kautta yhteydessä lonkan koukistajiin ja aina lantionpohjaan saakka.
Liiasta istumisesta ja liikkumattomuudesta kärsii lonkan ja nivusen alue.
Jännitys tällä alueella pienentää pallean liikettä.
Pallea tekee meduusamaista liikettä alas ja ylös, kun hengitämme.
Sisäänhengityksellä pallea laskee alas ja hieroo sisäelimiä.
Uloshengityksellä pallea nousee ylös kupolimaiseen asentoon ja puristaa rintaonteloa.
Palleaa ja hengitystä voidaan avata ja rentouttaa myös hieronnan avulla.
Lisää kommentti
Kommentit