Turvan kokemusta ei voi liikaa korostaa.
Sisäinen turvan tunne on kuin yleisavain, joka ohjaa meitä kohti paranemista, läheisyyttä ja yhteyttä.
Kaikki me olemme jossain kohtaa janaa liittyen itsetuntemukseen.
Ei ole väliä onko kyse traumasta paranemisesta tai halusta löytää takaisin aidon itsen luokse.
Matkan syvyys ja pituus ehkä vaihtelee.
Sisäinen turva on kehollisella tasolla hermostollinen.
Hermosto on linkki kehon ja hengen välillä.
Nämä ovat isoja kokonaisuuksia.
Mitä se tarkoittaa käytännössä sinulle omalla matkallasi?
- Ensin tulee halu pysähtyä ja luoda tilaa itselle
- Havainnointi luo tilaa ja selkeyttä. Kehitä kykyäsi tulla tietoiseksi mitä sisälläsi on meneillään.
- Aloita pienin askelin.
- Toista, toista ja toista
- Opettele virittäytymistä.
Virittäytyminen on prosessi ja taito.
Prosessina se on omista ehdollistumista poisoppimista.
Opettelemme elämään yhteydessä itseemme suoran kokemisen kautta.
Uteliaalla mielellä, tutkimalla yrityksen ja erehdyksen kautta.
Taitoa elää synkassa omien tunteiden, tarpeiden ja rytmien kanssa. Olla läsnä sille mitä koemme tässä hetkessä.
Miten virittäytyminen itseen liittyy sisäiseen turvallisuuteen?
Virittäydymme vauvana vanhempiimme. Vauva ei ymmärrä vanhempien intentiota, vaan kokee kehollisesti vanhempien hermoston tilan.
Jos vanhempi ei osaa olla virittynyt itseensä, lapsi kokee turvattomuutta.
Tästä seuraa, että lapsi alkaa suuntaamaan enemmän itsensä suojelemiseen, kuin itseensä virittäytymiseen.
Näin on käynyt meille kaikille, tosin eriasteisesti.
No worries!
Itseensä virittäytymistä voi opetella ja harjoitella koko elämänsä ajan.
Haluatko apua ja tukea tämän alueen kanssa?
Nettisivuillani löytyy 2 kuukauden hengitysvalmennus. Tsekkaa, jos tämä kutsuu sinua.
Valmennuksessa painotus on kehotietoisuuden vahvistamisessa.
Lisää kommentti
Kommentit